2022-01

メンタルの強さには個人差がありますよね。つい落ち込みがちな人、なにかミスをしてもケロッとしている人、そして、線路を見つめながらオワリを想像してしまう人、、、、 もしも自分の大切な人が落ち込んでいるとき、そばに居れたら良いのですが、そ...

強迫性障害で苦しむその人が、どんどん自分を嫌いになってしまわないためにも、日頃の感謝を言葉にして伝えてください。強迫性障害を治すのは本人の課題です。しかし。強迫性障害と戦うには大きな勇気が必要です。感謝されることは、大きな勇気付けになります。

重要なポイントは１つしかありません。それは続ける事です。マインドフルネスは習慣化によってゆっくり効果が出るものなので、正しいやり方よりも重視するのは毎日続けれるかです。ベットに入り、目をつむり、寝る前に呼吸に意識を向ける。これなら毎日こなせるはずです

対人関係が上手くいき、ストレスもなく仕事や勉強の効率も上がり心身ともに健康に。こんな夢のようなメリットをもたらしてくれるのです