何だか忙しそうですね、、どうしたんですか？
やることが多くて困ってるの！部屋も片付けしたいし、マスクが無くなるからAmazonで注文しないといけないし、出かける準備もしてないし、友達にラインの返信もしてないし！
それは忙しいですね！部屋の片付けは私がしますよ。ところで、リカさんは『喫茶喫飯』という言葉をご存知ですか？
『喫茶喫飯』とは、座禅で有名な禅の言葉です。お茶をいただく時はお茶を飲むことだけ。ご飯をいただく時は、ご飯をいただくことだけを考えるように、今に集中しましょうという教えです。
お茶のことだけ？何だかつまらないような、、、
たくさんのことを考えて焦ると、自律神経が乱れてイライラしてしまいます。また、脳はマルチタスクが苦手です。ひとつの事に集中している方が、落ち着いて、正しく行動できます。
まずは、優先順位を決めてみましょう。何からやった方がいいでしょうか？
まずは、出かける準備かな？あと２時間あるし、準備が終わってからラインして、Amazonで注文したらいいかな！片付けは、ケントに任せるね（笑）
せっかくのお休み。イライラしていてはもったいないので、穏やかな心の状態で過ごしたいですね。禅の世界ではこの状態を、『平常心是道』というそうです。
思ったより早く終わっちゃった！片付け、手伝ってあげるね（笑）
ありがとうございます（笑）ひとつずつ作業する方が、早く終わることもありますよね！
日常生活で、『喫茶喫飯』を意識できたら、心に余裕ができます。スマホを少し離してみるだけで、今に集中しやすくなるのでオススメです。
今日も、ありがとうございました！
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