TwitterやInstagram。SNSは、たくさんの方と交流できて楽しいですよね！しかし、時には腹が立つこともあります。あなたの周りにも、理解してくれない人って、いませんか？
そんな人に反論したり、悪口を言いたくなる気持ちは分かりますが、感情に任せて発言すると危険です！あなたが、『理解してくれない悪い人』だと思われてしまいます。SNSを楽しむためにお伝えしたい事。それは、『腹が立ったらスマホを置く』です。
おや？あそこにスマホを睨みつけている人がいます、、、、
この人は、病気のことをわかってない!!
リカさん、そんなに怒って、、どうしたんですか？
私は強迫性障害を治したいの！だから、一緒に治す友達を作りたくてTwitterを始めたんだけど、、「今は何にでも病名がつく、そんなことで悩まなくていい」って言われたの！ねぇ、なんて言い返したらいいかな？
リカさんは辛い思いをしている。克服しようと頑張っているのに、そんなことを、、
そうですね、しっかり返信するためにも、一旦、スマホを置きましょう。
スマホを操作するとき、どうしても前かがみの姿勢になってしまいます。姿勢が悪いと、呼吸は浅くなり、心はどんどん乱れます。座禅で有名な禅の世界では、『調身、調息、調心』という言葉があります。姿勢を正すと呼吸が整う。呼吸が整うと心が落ち着きを取り戻す。ということですね。
腹が立ったら、まずは背筋を伸ばしてみましょう。そして、ゆっくりと息をしてみましょう。乱れていた自律神経が整います。SNSの良いところは、返信はいつでもいいし、しなくてもいい。と、いうところだと思うので、心が落ち着いてから考えましょう。
呼吸と自律神経については、過去の記事にまとめてあります。
さっきの人には、「そうかもしれませんね、ありがとうございます」と返信したよ！
そうですか！感謝をしたんですね！
私や、強迫性障害について理解して欲しいと思ってる。だから、私も相手のことを理解したほうがいいのかなって。
『人は、否定されると自分を守ろうとする』と聞いたことがあります。もし、リカさんが言い返していたら、お互いに自分を守る言い争いになっていたかもしれませんね。
それは嫌ね（笑）あの時、すぐに返信しなくて良かった！
SNSは、楽しむものです。怒ったり、悲しい思いをする為のものではありませんよね。だからこそ、『調身、調息、調心』。楽しむためにも、スマホを置く。これが大切だと思います！今日も、ありがとうございました！
〜Twitterのフォロワーさんへ〜
このブログを書きながら、私はフォロワーさんに恵まれているなと思いました。いつも楽しい時間を、ありがとうございます！
コメント