ケント

いつも落ち着いていて、気持ちが前向きになるには、腸内環境を整えなければいけません。そこで活躍してくれるのが緑茶です。絶対に飲むべき、驚きの効果をまとめました。

帰ると、妻が「しにたい」と言いました。目の前の不安で、何も見えなくなってしまったようです。では、見てもらおう。幸せに少しでも気づいてもらえるように、階段へ向かいました。

『何もかも不安だ。良い事なんて何もない。やる気も起きない。　周りの人は「こうしたら良いんじゃない？まずはやってみたら？」なんていうけど、そんなことはわかっている。気持ちが前を向かないんだ。』 こんなことって、ないですか？どんどん気持...

メンタルの強さには個人差がありますよね。つい落ち込みがちな人、なにかミスをしてもケロッとしている人、そして、線路を見つめながらオワリを想像してしまう人、、、、 もしも自分の大切な人が落ち込んでいるとき、そばに居れたら良いのですが、そ...

強迫性障害で苦しむその人が、どんどん自分を嫌いになってしまわないためにも、日頃の感謝を言葉にして伝えてください。強迫性障害を治すのは本人の課題です。しかし。強迫性障害と戦うには大きな勇気が必要です。感謝されることは、大きな勇気付けになります。

重要なポイントは１つしかありません。それは続ける事です。マインドフルネスは習慣化によってゆっくり効果が出るものなので、正しいやり方よりも重視するのは毎日続けれるかです。ベットに入り、目をつむり、寝る前に呼吸に意識を向ける。これなら毎日こなせるはずです

対人関係が上手くいき、ストレスもなく仕事や勉強の効率も上がり心身ともに健康に。こんな夢のようなメリットをもたらしてくれるのです