マインドフルネス

忙しくて時間のない生活をしている方へ、本当にお疲れ様です。毎日、ありがとうございます。忙しい中でも、あなたが、あなたらしくある為に、『七走一坐』を。SNSの時代を生きる為にも、自分を見つめる時間は必要です。

今、ここに集中するマインドフルネスな状態。イメージしにくいところなので、工場のライン作業のイラストを使って説明します！この状態に、不安や後悔はありません。

急な割り込み・子供の飛び出しをされて、ヒヤッとすることはりますが、感情的になっていませんか？事故を起こさない為の考え方、『そんな人もいる』の効果を、運転内容が濃い、私の経験を元に説明します！ストレスが減り、運転が好きになる考え方です。

重要なポイントは１つしかありません。それは続ける事です。マインドフルネスは習慣化によってゆっくり効果が出るものなので、正しいやり方よりも重視するのは毎日続けれるかです。ベットに入り、目をつむり、寝る前に呼吸に意識を向ける。これなら毎日こなせるはずです

対人関係が上手くいき、ストレスもなく仕事や勉強の効率も上がり心身ともに健康に。こんな夢のようなメリットをもたらしてくれるのです