メンタル

マインドフルネス

自分を見つめて前を進む。『七走一坐』であなたらしく

忙しくて時間のない生活をしている方へ、本当にお疲れ様です。毎日、ありがとうございます。忙しい中でも、あなたが、あなたらしくある為に、『七走一坐』を。SNSの時代を生きる為にも、自分を見つめる時間は必要です。
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SNS!腹が立ったらスマホを置く!?

理解できない発言をされた時、どう返信しますか?SNSを楽しむ為にも、トラブルは避けたいものです。なので、『調身、調息、調心』。姿勢を正すと、人間関係も良くなります。
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マルチタスクはイライラしがち。『喫茶喫飯』で穏やかに。

何だか忙しそうですね、、どうしたんですか? やることが多くて困ってるの!部屋も片付けしたいし、マスクが無くなるからAmazonで注文しないといけないし、出かける準備もしてないし、友達にラインの返信もしてないし! それは忙しいで...
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『ため息』で、幸せをつかめる心になれる理由

ため息を我慢するのはもったいない!ゆっくり息を吐くと、副交感神経をが働き、ストレスが緩和されます。ため息で幸せが逃げるというのは間違いなんです。
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気持ちをリセットしたい時!スマホはあなたの敵になる!?

前回、気持ちをリセットするために大切なのは『呼吸』だという記事を書きました。ゆっくりとした呼吸は、副交感神経を優位にさせるので、リラックスし、気持ちをリセットすることができます。 今回は、気持ちをリセットしたい時にやってはいけない事...
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気持ちをリセットする!自律神経をコントロールする呼吸とは?

気分が沈む、イライラ、不安、、こんな時に気持ちをリセットする方法があるのでお伝えします!それは、乱れた自律神経を整えてあげれば良いのです。 え?自律神経って何? え?自律神経って自分の意思でコントロールできないでしょ? ...
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プレッシャーやイライラに負けない、落ち着きの呼吸とは

仕事で大きなプレッシャーを受けているときや、上司から威圧されたとき。または、部下やお子さんに対してイライラしてしまっているとき。落ち着かなければいけないのに、パニックになってしまったり、怒りの感情を出してしまうことってありますよね。自分に...
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仏教の誤解、仏、彼岸とは?知ればあなたの武器になります

前回、地獄、六道は死後の話ではないと書きましたが、実は、仏や彼岸もそうなんです!全て、生きているときの、心の状態の話です! 私は、死後の話のようなスピリチュアルな話は信じていません。そして、ブッダ(お釈迦様)の言葉には、スピリチュア...
メンタル

あなたはどれ?地獄、六道は心の状態です。

地獄や六道は、今の心の状態です。六道を知れば、自分の心を客観的に見る事がでるので、平常心に戻るきっかけになります。六道の中で、一番気をつけて欲しいのが『餓鬼』。たくさんの人が餓鬼道にいるのに、気づいていないような気がします。
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未来に期待をしてはいけない理由

もしあなたが、病気になったら。会社が倒産して、仕事がなくなったら。どう思いますか? なんで私が!最悪だ!これからの人生、どうしたらいいんだ!と、心が乱れてしまうのではないでしょうか。今まで、できていた事ができなくなり、自分が嫌いにな...
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