『不安』って、何だろう？？

ため息を我慢するのはもったいない！ゆっくり息を吐くと、副交感神経をが働き、ストレスが緩和されます。ため息で幸せが逃げるというのは間違いなんです。

前回、気持ちをリセットするために大切なのは『呼吸』だという記事を書きました。ゆっくりとした呼吸は、副交感神経を優位にさせるので、リラックスし、気持ちをリセットすることができます。 今回は、気持ちをリセットしたい時にやってはいけない事...

気分が沈む、イライラ、不安、、こんな時に気持ちをリセットする方法があるのでお伝えします！それは、乱れた自律神経を整えてあげれば良いのです。 え？自律神経って何？ え？自律神経って自分の意思でコントロールできないでしょ？ ...

仕事で大きなプレッシャーを受けているときや、上司から威圧されたとき。または、部下やお子さんに対してイライラしてしまっているとき。落ち着かなければいけないのに、パニックになってしまったり、怒りの感情を出してしまうことってありますよね。自分に...

前回、地獄、六道は死後の話ではないと書きましたが、実は、仏や彼岸もそうなんです！全て、生きているときの、心の状態の話です！ 私は、死後の話のようなスピリチュアルな話は信じていません。そして、ブッダ（お釈迦様）の言葉には、スピリチュア...

地獄や六道は、今の心の状態です。六道を知れば、自分の心を客観的に見る事がでるので、平常心に戻るきっかけになります。六道の中で、一番気をつけて欲しいのが『餓鬼』。たくさんの人が餓鬼道にいるのに、気づいていないような気がします。

もしあなたが、病気になったら。会社が倒産して、仕事がなくなったら。どう思いますか？ なんで私が！最悪だ！これからの人生、どうしたらいいんだ！と、心が乱れてしまうのではないでしょうか。今まで、できていた事ができなくなり、自分が嫌いにな...

今、ここに集中するマインドフルネスな状態。イメージしにくいところなので、工場のライン作業のイラストを使って説明します！この状態に、不安や後悔はありません。

急な割り込み・子供の飛び出しをされて、ヒヤッとすることはりますが、感情的になっていませんか？事故を起こさない為の考え方、『そんな人もいる』の効果を、運転内容が濃い、私の経験を元に説明します！ストレスが減り、運転が好きになる考え方です。